Bagr

Základní charakteristika cviku: 

Inhibuje ATŠR, uvolňuje rameno, loket a zápěstí a zlepšuje jemnou motoriku.

 

Úvodní pozice:

Leh na zádech na zemi, nohy jsou pokrčené v kolenou, chodidla na zemi, nebo nohy leží volně natažené na podložce. Ruce podél těla.

Provádění:

  1. Dítě natáhne paži nad hlavu tak, že ji nejdříve pokrčí v lokti, potom tlačí loket nahoru směrem ke stropu, tím položí hřbet ruky na zem a potom hřbetem ruky pokračuje po zemi až do úplného natažení paže.
  2. Pak udělá kroužek prsty tak, že nejdříve se dotknou konečky palce a ukazováčku, pak palce a prostředníčku atd.
  3. Potom zatne ruku v pěst, pak naopak roztáhne prsty co nejvíce.
  4. Opačným pohybem paži vrací do úvodní pozice.
  5. To samé opakuje s druhou paží.

 

Opakování cca 6x. 

 

Co je důležité (co musí umět, abyste mohli pokračovat dalším cvikem): 

U tohoto cviku se krásně uvolní zápěstí. Zkuste proto, aby opravdu položilo hřbet ruky na zemi vedle ucha (ne jen prsty s nataženým zápěstím). Zkuste, aby loket nespadl moc do strany.

 

Co není důležité (co nemusí umět, je bonus navíc):

  • Pokud dítě neumí opozice prstů (kroužky) s zrakovou kontrolou, tak to ani nedělejte v tomto cviku (vymyslete něco jiného, alespoň otevírat ruku a udělat pěst, nebo kroužky v zápěstí). Opozice prstů v tomto případě nejdříve cvičte zvlášť. Právě protože dítě nemá zrakovou kontrolu, když má ruku nataženou nad hlavou, je to těžší než normálně. 

Video: